[...] :) _________________________________________________ w niedalekich planach: wykonanie stojaka na obciążenia, wykonanie poręczy do ćwiczeń tica, no i przede wszystkim wyciąg przynajmniej górny... no i doprowadzenie tego pomieszczenia do stanu z przed zmiany umiejscowienia okna hehehe. to by było na tyle w tym momencie, jak coś się nowego [...]
Jak w temacie: zastanawiam się nad kupnem wyciągu. Bod uwagę biorę Marbo i Keltona, jeżeli macie jakieś inne firmy godne polecenia to jestem bardzo otwarty. No i mam kilka pytań: 1. Lepszy byłby wolnostojący, czy montowany do ławki? Mam ławkę Kelton Tryton, do której chyba byłby możliwy montaż. Powiem jednak szczerze, że to rozwiązanie nie do [...]
Witam Proszę o pomoc w stworzeniu planu obwodowego na początek po długiej przerwie w treningu, ewentualnie korekcję wybranego sprzętu do domu. Jako że jestem ekto moim głównym celem jest masa mięśniowa oraz poprawa sylwetki do poziomu normalnego wyglądu:P. Chodzi mi o kilku tygodniowy przygotowujący do treningu dzielonego trening obwodowy. [...]
[...] kolejnosc. a oto i cwiczenia martwy ciąg zamiennie z przysiadami pompki na poręczach podciąganie na drążku wyciskanie na skosie wiosłowanie szeroko rozpiętki wyciąg dolny unoszenie sztangi wzdłuż tułowia arnoldki uginanie ze sztangą czachołamacze przedramie wznosy na palcach Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 prawie 18 [...]
Witam postanawiam zrobić sobie wyciąg dolny i górny myślałem o takim czymś jak na zdj tylko czy jak zamontuje górny do ściany czy dolny będzie pasował taki do podłogi ? Wypowiadajcie się ? Ps. Jak ktoś ma gryf prosty lub łamany też można napisać ( wm że od tego nie ten dział tylko tak na marginesie) [...]
[...] SUFITU HD9 128 zl. w tym 2 słyszałem, że rączki trzeba przykleić na kropelkę bo spadają ale wygląda na solidniejszy od 1 co o tym myślicie ? + jeszcze chciałbym kupić jakiś wyciąg np do ściany MARBO HOME| WYCIĄG DO SCIANY GÓRNY, DOLNY MH-W001 199zl MARBO | SIEDZISKO DO WYCIĄGU A004 79zl I do tej ławeczki którą podałem to da sie zamontować bez [...]
Witam Jestem nowy na forum , trenuje juz okolo roku na poczatku trenowalem wedlug planu od kolegi po jakims czasie ulozylem sobie sam trening lecz nie po okolo 3 miesiace trenowania nowy plan treningowy nie przynosi zbytnio duzo zmian... a oto plan Pierwszy dzien- poniedzialek Plecy Podciaganie na drazku-szeroki uchwyt- 3x8 szurgsy-wzniesienie [...]
[...] na rzeźbę jeszcze tak owego nie układałem , jak zrobię dam do sprawdzenia . Mam zamiar ćwiczyć 5x w tygodniu . + Dziennie rowerek (stopniowo coraz dłużej ) i 2 wolne od siłowni spędzić na bieganiu itd. prosił bym o rady co zmienić lub z czym poczekać. Na siłowni posiadam , Ławeczkę , Skos górny , wyciąg , sztangę łamaną , wyciąg no i rowerek.
[...] chłopaki mam do was pytanie, jak widzicie wypełniłem ankiete, sprzęt jaki posiadam jest wymieniony. Co byście mi polecili abym dokupił do domowej siłowni ? Myślałem nad wyciągiem bramą, i stojakami. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html [...]